こんにちは、こんばんは、ネフェルのふじわらです。
男目線のモテ女子のつくり方❗️
『サウナ』が流行っていますね。
わたくしふじわらも大好きです（笑）
漫画「サ道」ってのがブームのきっかけと言われています。
それで、若い子たちや女子までもサウナに行く人が増えてきた。
もし、コロナ禍でなかったらもっと行く人が多くなっていたでしょうね。
そこで今回は、このサウナが果たしていいものなのか、そうでもないものなのか？？
キーワードとなる”整う”とは、
いったい何なんだ？
という観点から書いていきます。
結論を先に言っておくと
サウナで”整う”ことは『美容にも、身体にもメンタルにもいい』
脳の機能も上がることがわかってきている。
ぜひ、サウナに足を運んで”整って”もらいたい。
目次
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サウナは、身体にいいのか？悪いのか？」
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「サウナの効果はいかなるものなのか？」
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「サウナにハマる、サウナ女子が増加するわけは何なんだ？」
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「”整う”ための入り方とは？」<
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「これだけは注意してサウナに入ってください」
「サウナは、身体にいいのか？悪いのか？」
サウナは、身体にいいことは間違いないようです。
科学的にも実証され始めています。
もっと世間に広まったらいいと思ってます。
悪いところと言えば、これまでのイメージが悪いかもしれません。
おじさんの溜まり場的印象がありますよね。
ふじわらも昔からサウナには通っていましたが、
”整う”
という言葉はなかった。
これはうまい表現だと思いました。
漫画のおかげと、タレントさんなんかのサウナ好きがさらにいい印象になってきてる。
だから最近は、若い子が増えてきている実感があります。
最初は抵抗感があったかもしれませんが、やってみると何かしらのいい効果を感じられて通い出した。
感覚的にも気持ちいい状態になります。
「サウナの効果はいかなるものなのか？」
サウナにどんな効果があるのかと言うと・・・・
血行促進し血流が良くなる・冷え性の改善・汗を大量にかくから美肌になる・疲労回復・
リラクゼーション・免疫力アップ・脳の活性化・記憶力・集中力・ひらめき・・・・など、
さまざまな効果がわかってきています。
こう言う効果を聞くと、すぐにでも行かなきゃなと思ってします（笑）
効果は、間違いなしです！
「サウナにハマる、サウナ女子が増加するわけは何なんだ？」
女性のサウナー（サウナ好きな人）も増えてきている。
血行が良くなるから、女性に多い「冷え性」などの改善効果が期待できるし、
何よりも汗をかきやすいから美肌になる。
美容師的な意見を言わせていただけたら、
トリートメントをつけてタオルでターバンしておけば一石二鳥だろって（笑）いい考えだ！
これは是非やってみてもらいたい。
ふじわらもトリートメントをあまり流さないでサウナに入りますよ。
だからバサバサにはなりにくくなった。
女性の髪でターバンした方が効果は高くなるはずですよ。
「”整う”ための入り方とは？」
”整う”とは
『サウナ⇨水風呂⇨外気浴』これが１セット。
この外気浴までやって”整う”
この３つのサイクルがサウナということなんです。
まずは高熱サウナは、5～10分くらいで脈拍数が少し上がったらいい。
次に水風呂は、１分～せいぜい2分にすること。
この水風呂がメイン。
冷たくてもサッと首まで浸かってみる。
体の中はあったまっていて、体の表面にうっすらと水をまとっているような感覚になると一番いい状態。
最後の外気浴は、
露店風呂があるならば外でゆったりとする。
だいたい５～６分くらいにする。
これで１セット。これを３～５セット繰り返すといい状態です。
「これだけは注意してサウナに入ってください」
サウナの高熱で無理をして長く入らないこと。
これは特に大事なんです。
無理せずに落ち着くことが大切です。
なれるまでは”整う”まで行かないかもしれませんが、
焦らずに何回か繰り返すとサウナも水風呂も慣れてきます。
そして、これは勘違いしている人が多いかもしれませんが、
汗をたくさんかくからといって決して「ダイエット」にはなると思わない方がいいですよ。
むしろたくさん水を飲む必要があるから、痩せることはないと考えてください。
あくまでも、”整える”ことが目的。
サウナで”整う”ことは、美容効果も高いし、冷え性など身体にもいい。
リラックス効果もあるし、免疫力アップし、脳の機能にも有効である！
汗をかくから、純粋に気持ちいい。
これは、行くしかないでしょ！！
単なる、おじさん達が汗をかきに行ってただけの溜まり場だった「サウナ」であるが、今は新しい価値が生まれた。汗を掻くだけじゃない
”整う”ことが最強になった！
これを読んだ読者が「サウナに行ってみたくなったらいいなあ」って考えてます。
おしまい
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