こんにちは、こんばんは、ネフェルのふじわらです。
男目線のモテ女子のつくり方❗️
最近、ピラティスにハマっています。自分なりに効果があると思うので、ピラティスをやってみるといい理由を３つ説明します。
目次
A.ピラティスをおすすめする理由
B.デメリットはなんだ？
C.本当に効果はあるのか⁇
おすすめする理由
1, 痩せやすい、太りにくい身体になる。
インナーマッスルを鍛えることで、見えない筋肉が引き締まっていく。筋肉量も増えて脂肪を燃焼しやすい身体になる。
2, 姿勢がよくなる（背骨、骨盤、股関節のゆがみが改善）
立ち方、立ち位置ポジションなどを意識することが増えるので自然と姿勢がよくなって、綺麗なプロポーションに見える。
3,ストレスの軽減する
身体を動かすことによって、ストレッチ効果や血流がよくなったりして気分も良くなってストレスを軽くしてくれたり、ストレスに強いメンタルになりやすい。
デメリットはなんだ？
1、本当に自分に効果があるのか？
…と疑う気持ちはわかります😅 誰でも向き不向きはあると思います。ただ、こればっかりはやってみないと正直にわからないので、まずはお試しでやることです。一回60分くらいのレッスンでやってから自分の身体に聞いてみる。ぼく的には最初は筋肉痛があれば効いてる証拠ってだと考えてます。
しかし、何人かの初心者に聞いてみるとやって良かったし、またやりたいって意見がほとんどです。
2,続けてできるか？通えるのか？
続けてやっていく習慣化する基本は、手数を少なくすぐに出来るようにすること。だから、なるべるすぐに行けるような場所。近所や職場の近くがいいです。
3,高くない？ 値段はいくらなのか？
値段は、スタジオによってプランが用意されているので気になってるところに問い合わせるのが一番です。ただ、わたくしふじわらは、長期的に考えて医者いらずの身体になるように自分に投資するって考えています。
注意点は？
1,結果をいそがない。
10回、20回、30回とやることでどんどん身体がかわると言われてます。わたくしふじわらは、まだ5回くらいですが身体が締まってきたのと、普段からの立ち方や動きの意識が変わってきました。なので、焦らないで続けてやればやるほど効果出る。
2,トレーナーの指導に素直に従ってやる！
自分の考えは、いったんクリアにしてゼロから真っ白な状態から素直に言われた通りにやってみるほどキチンと効果が出るはずです。
3,日数を空けすぎない
週に2～3回するのがいいようですが、わたしは週に一回ペースでやってます。最初はとくに、なるべく期間を空けないでやったほうが効果が高い。
結論
最初のころは、いろんな箇所が筋肉痛になると思います。普段は使わない筋肉インナーマッスルを刺激します。普段から姿勢や筋肉の使い方を意識するようになるので、やればやるほど効果は出るはずです。
なんでもそうですが、続けてやってみることだなぁーって思います。
HP
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